हायपोअलर्जेनिक बेडिंग मार्गदर्शक

2. हायपोअलर्जेनिक गद्दा निवडा

हायपोअलर्जेनिक म्हणजे परागकण, धूळ, बेडबग आणि धूळ माइट्स यांसारख्या सूक्ष्मजीवांना नैसर्गिकरित्या दूर ठेवण्यासाठी पलंगावर ऍलर्जी-प्रतिरोधक पदार्थ जसे की मेमरी फोम, लेटेक्स किंवा धूळ-प्रतिरोधक कव्हर असतात.अशा प्रकारे, ऍलर्जी आणि दमा असलेल्या लोकांना झोपण्यासाठी बेड सुरक्षित आहेत.
अनेक प्रकारचे गद्दे आहेत, जे सर्व हायपोअलर्जेनिक स्वरूपात येऊ शकतात.
मेमरी फोम बेड आणि लेटेक्स गद्दे सामान्यतः हायपोअलर्जेनिक असतात आणि दमा आणि ऍलर्जी ग्रस्तांसाठी सर्वोत्तम असतात.दोन्ही प्रकारच्या गाद्या दाट असतात, ज्यामुळे बॅक्टेरियाच्या वाढीसाठी कमी जागा उरते.लेटेक्स बेड, विशेषत:, अनेकदा लोकर देखील दर्शवितात, जे प्रतिजैविक आणि नैसर्गिक ज्योत अडथळा आहे, जीवाणूंपासून पुढे संरक्षण करते.

3. उच्च दर्जाच्या चादरी वापरा

स्वच्छ आणि सुरक्षित झोपेच्या वातावरणासाठी तुमची गादी केवळ महत्त्वाची नाही, तर तुमच्या झोपण्याच्या चादरी रात्रीच्या वेळी तुमच्या ऍलर्जी आणि दम्याच्या लक्षणांमध्येही महत्त्वाची भूमिका बजावतात.ऍलर्जीन तुमच्या शीटमध्ये अडकू शकतात, त्यामुळे सूक्ष्मजीवांना वाढण्यासाठी शक्य तितकी कमी जागा सोडण्यासाठी उच्च धाग्यांची संख्या असलेल्या बेडशीट शोधा.
आम्ही सूती पत्रके किंवा टेन्सेल शीट्स वापरण्याचा सल्ला देतो.ते थंड, धूळ-माइट प्रतिरोधक आहेत आणि घट्ट विणलेले आहेत.मशीनने धुण्यायोग्य आणि गरम पाण्यात स्वच्छ करण्यासाठी सुरक्षित असलेल्या शीट वापरणे उपयुक्त आहे कारण गरम पाणी निर्जंतुकीकरणासाठी सर्वोत्तम कार्य करते.

4. आपले पलंग आणि अंथरूण नियमितपणे धुवा

तुमची बिछाना स्वच्छ ठेवल्याने रात्रीच्या वेळी ॲलर्जी आणि दम्यापासून बचाव होतो.
ऍलर्जी आणि अस्थमा ग्रस्तांसाठी, आम्ही शिफारस करतो की तुमची बेडशीट, गादीचे संरक्षक आणि उशाचे केस साप्ताहिक धुवा.वर्षातून किमान दोन ते तीन वेळा किंवा दर चार ते सहा महिन्यांनी एकदा तुमचे कंफर्टर धुवा.वर्षातून दोन ते चार वेळा तुमची उशी स्वच्छ करा, पण तुमच्या उशीचा भराव कोणत्या प्रकारचा आहे यावर हे अवलंबून आहे.
तुम्हाला फक्त तुमची बिछाना धुण्याची गरज नाही, तर तुमची गादी स्वतः धुणे देखील महत्त्वाचे आहे.अर्थात, तुम्ही फक्त वॉशिंग मशिनमध्ये गद्दा टाकू शकत नाही.
आम्ही शिफारस करतो की तुमच्या गाद्याला हलके डाग रिमूव्हर वापरून स्पच्छ करा आणि 30 ते 60 मिनिटे बसू द्या.त्यानंतर, तुमच्या संपूर्ण गादीवर बेकिंग सोडा शिंपडा आणि आणखी 30 ते 60 मिनिटे बसू द्या.पुढे, गादीच्या खालच्या बाजूसकट प्रत्येक बाजू व्हॅक्यूम करा.
शेवटी, तुमची गादी आणखी निर्जंतुक करण्यासाठी सूर्याखाली बसू द्या.आपल्यापैकी बहुतेक जण फक्त गद्दे बाहेर नेऊ शकत नसल्यामुळे, आपल्या बेडरूममध्ये जिथे सूर्यप्रकाश पडू शकतो अशा ठिकाणी गादी घालणे ही चांगली कल्पना आहे.